Faalangst

Bang om te falen, om te mislukken, om niet te kunnen voldoen aan verwachtingen van anderen, om door een ander afgekeurd te worden?
Dan kan je wel eens last hebben van faalangst.

En dat is een hele nare angst!


Wanneer je een negatieve ervaring hebt gehad, vergroot die je spanning en angst, waardoor de kans dat het weer mis zal gaan groter wordt. Aan de ene kant groeit de angst, aan de andere kant groeit de behoefte aan controle en kan je heel perfectionistisch worden.

Het wordt een neerwaartse spiraal waarin je je terugtrekt en je steeds slechter over jezelf gaat denken. Je begint te geloven dat je het toch niet kan, gaat uitstellen en vermijden en je zelfwaarde wordt steeds kleiner.

Jíj wordt steeds kleiner…

Maar dat is niet terecht, je gedachten en gevoelens worden irreëel en laten niet zien hoe het werkelijk is!

Samen gaan we kijken naar je probleem en hoe dit jou beïnvloedt. Maar voordat we dat doen, starten we met het vinden van rust en ontspanning. Wanneer je zo vol angst zit, lukt het vaak niet meer om rust te vinden, om te kunnen ontspannen. We gaan op zoek naar wat jou hierbij helpt.

Wanneer het lukt om meer ontspanning en rust te vinden in jezelf, creëer je meer draagkracht om stil te kunnen gaan staan bij je gevoel van angst.

Dit doen we stap voor stap door de volgende vragen te beantwoorden:
Is er een moment geweest dat die angst begon? Op welke momenten ervaar je de angst, waar ervaar je die angst in je lichaam en hoe reageer je erop?

Stap voor stap en niet meer dan wat jij op dat moment kan verdragen.
We gaan kijken naar hoe je zou willen reageren in situaties die je nu vermijdt of uitstelt. En daarbij leer je nieuwe strategieën toepassen.

Je gaat succeservaringen opdoen en leert manieren om om te gaan met de angst die je ervaart.

En met al deze stappen zal je merken dat je zelfbeeld beter wordt, dat je je zekerder gaat voelen en dat je rust kunt vinden in jezelf.

Herken je jezelf in de beschrijving en zou je graag anders willen?
Meld je aan via onze contactpagina.